Lachyoga: Unterwegs in den Urlaub

Viele SeniorInnen in Pflegeeinrichtungen vermissen die Abwechslung und Freude, die sie in früheren Jahren erlebt haben. Einsamkeit durch den Verlust des Partners und gesundheitliche Probleme führen oft dazu, dass sich alte Menschen zurückziehen, nur noch passiv am Alltag teilnehmen oder viel grübeln. Lachyoga soll die Lebensfreude wecken, sich positiv auf die Gesundheit auswirken und das Gruppengefühl in stationären und ambulanten Settings stärken. Lachen soll Glückshormone ausschütten, Stressreaktionen mildern und das Immunsystem unterstützen. Es aktiviert das Zwerchfell und vertieft so die Atmung, wodurch der Kreislauf sanft angeregt wird. Diese gesundheitsfördernden Effekte sollen beim absichtlichen Lachen zielgerichtet genutzt werden.

Lachyoga-Übung „Unterwegs in den Urlaub“

Lachyoga lebt von übertriebenen Äußerungen, lebhafter Mimik und viel Komik. Wir stellen uns vor, wir seien unterwegs in einem Reisebus in den Urlaub. Im Bus ist es warm und stickig, wir stehen auf der Autobahn im Stau, bis zum nächsten Rastplatz sind es noch 37 Kilometer.
Entsprechend klingt die Stimmung der Mitreisenden ausgesprochen maulig:

„Mir ist heeiiiiiiiß!“
„Ich muss dringend auf Klooooo!“
„Wann können wir was essen?“
„Die Luft ist so stickig, mir ist üüüüübel!“
„Wann sind wir da-haaa?“
„Laaangweilig! Mir ist so laaaaangweilig!“
„Anneliese stinkt! Lothar isst ekelige Eier! Es müffelt!“
„Ich will nach Hauuuuuse! Ich habe solches Heimweh!“
„Ich will Pipi machen!!!“
„Mein Proviant ist leer, ich habe Huuunger!“

Die SeniorInnen werden aufgefordert, möglichst übertrieben zu jaulen: Also inhaltlich zu übertreiben und den Tonfall extrem quengelig auszudrücken. Für viele bedeutet das, innere Schamgrenzen zu übertreten, was „man“ sagt und welchen Tonfall „man“ wählt. Der Charme dieser Übung liegt darin, vertraute Kommunikations- und Anstandsregeln im Rahmen eines Spiels zu übertreten.

Wer ein komplettes Heft voller ausführlich dargestellter Übungen aus meiner Feder erhalten möchte, sowie grundlegende Informationen zum Anleiten von Lachyoga-Gruppen, kontaktiere mich bitte: Als Fachbuchautorin biete ich 27 Din A 4 Seiten voller eigener Übungen an sowie ein ausgearbeitetes Stundenkonzept, das als Vorlage für eigene Gruppeneinheiten dient. Alle darin enthaltenen Übungen sind einzigartig und bisher unveröffentlicht! Die PDF-Datei dazu kostet 10 Euro, als ausgedrucktes Heft erbitte ich 15 Euro. Wer möchte, erhält eine Rechnung für den Arbeitgeber oder die Steuer.

Eine Anwenderin gibt Einblick in ihre Erfahrungen mit dem Lachyogaheft.
Ich bin über die Mailadresse für Fragen und Bestellungen erreichbar: mail@wisperwisper.de